Proteinbrød Fjellheim🍞🧀🥪🥚

 

 

Proteinbrød som ble til av oppskrift på rundstykker en februardag i 2016. 

 

Jeg hadde lett etter en enkel og god oppskrift en stund, men fant ikke på brød, bare rundstykker. 

Denne oppskriften har jeg tatt litt videre siden den gang. 

Her bruker jeg: 4 egg

1 stor boks mager cottage cheese

1/2 boks mager kesam el lettrømme

2 ts bakepulver 

og mixer med stavmikser. 

Så tilsettes 400 gr havregryn som mixes til en ikke for tykk grøt. 

 

Her sper jeg med skummet melk til en havregrøt konsistens. 

 

Så rører jeg inn:

 

2 ss linfrø

1 ss sesamfrø

1 ss solsikkefrø

1 ts maldonsalt

1 ts spisskumin el karvefrø og litt cayennepepper, før deigen havner i avlang brødform (i silikon). 

Dryss over 1-2 ss sesamfrø og stek på 200 gr uten varmluft i 20-30 min. 

 

Så taes brødet ut av formen og stekes videre til lett gyldent. 

 

Oppbevarer det i kjøleskap i opptil en uke. Saftig godt hver dag.

 

Om du ikke får spist opp 1 brød på en uke, er det lurt å fryse halve🍞

Pai til hverdags eller fest, middag eller lunsj som smaker for små og store🥧

 

Paideig:

170 gr smør 

170 gr mel

Spe med vann til passe konsistens i foodprosessor, og forstek med bakepapir med bønner eller erter i, på ca 200 gr i 10 min. 

 

Legg i:

stekt kalkunbacon

rødløk

erter

vårløk

persille

 

Eggestand :

av 2 sammenrørte egg

1 beger cremefraiche 

revet parmesan, 

salt

pepper 

muskat

 

Ha eggestanden over.

 

Stek i ovn på 180 gr til gyllen. Dryss over persille og server.

 

Server gjerne med en frisk salat til.

Smuldrepai med epler🍎

Eplesmuldrepai:

 

100 gr smør

100 gr mel

1 neve havregryn

1 neve kokos

50 gr brunt sukker

1 ts kardemomme

 

Legg tre epler skåret i båter i paiformen.

Kjør ingridiensene sammen i foodprosessor og fordel det over eplene.

På hytta bruker jeg hendene og blander sammen deigen med.

 

Stek på 180 gr til gyllen🍏🍎🍏

Server med iskrem, eller fløte, cremefraiche, vaniljekrem… på hytta brukte vi vikingmelk forleden dag, det ble nydelig det også. Litt revet sitrusskall frisker opp i .

 

Enkleste og herligste pai der frukten og bærene bestemmer smaken. Krydder som kanel, kardemomme eller vanilje ligeså.

Deilig dessert, med vikingmelk på hytta

Bacalao med fennikel 🐟

 

Bacalao 🐟

Oppskrift til 4 personer.

 

Lag  tomatsaus av:

 

2 bokser hakkede tomater

3 ss tomatpuré

2 ss hot chilisaus

2 ts kayennepepper 

2 dl olivenolje. 

 

 

Ca 1 kg klippfisk: 

 

Legg renset klippfisk i bunnen av en ildfast form

legg deretter

Ca 800 gr skrellene og skivede poteter

3  løk i skiver

1 strimlet fennikel

1 glass sorte oliven

5 fedd hakkede hvitløk og persille lagvis med sausen. 

 

Stek i ovn på 150 gr i ca 2 timer. ❤️🐟

#bacalao#klippfisk#stokkfisk#fiskemiddag#middag#fennikel#oliven#tomater#hvitløk#løk#olivenolje

Kjøttboller, el kjøttbullar, i Sveriges matfat🇸🇪

Noen ganger bare må vi ha kjøttboller, det minner om Sverige og turer langs Venern, til Bohuslen og vakre Skåne. ” Jag trivs best i øpna landskap” , våre naboland, Sverige og Danmark gir gode vibber. 

 

Her er våre kjøttbullar:

 

500 gr karbonadedeig 

1-2 ts salt

1 ts malt muskat

1 ts paprikapulver

1 ts løkpulver 

1 ts kardemomme

Bland krydderet godt i deigen. 

 

Så tilsettes 1 ss ketchup og 2 ss vann.

Rull til passe kjøttboller og stek i godt smør og litt olivenolje.

 

Saus: 

 

4 ss av husets hønsefond

(velg om du om du vil bruke hjemmelaget som el kjøper den)

2 dl vann 

Ha vann og fond i en kasserolle.

Tilsett 2  ss seterrømme

2 skiver brunost

Spe med maizenajevning til passe konsistens. 

Smak til med pepper og løkpulver, og bruk litt paprikapulver for farve og smak.

 

Husk at de kjøpte fondene som regel er veldig salte. 

 

Serverte med poteter, tyttebærsyltetøy, surkål og litt persille. 

 

Smak av Sverige🌿🇸🇪🌿

I god form, aubergine, squash og snadder, en lett og god middag💚

I god form💚

 

Her er en enkel grønn ovnsrett a’la lasagne.

 

Del 1 squash og 1 aubergine i skiver, dryss over 1 ts salt og la saltet trekke ut veske i ca 1 t. 

Tørk de rene og stek kun auberginen i god olivenolje. 

 

Lag vanlig hvit saus, smak til med salt, pepper og revet muskat. 

 

Legg opp et lag med squash og aubergine, så tynne rå løkringer ( kepa el rød, det velger du selv),

et lag hermetiske hakkede tomater, 

litt frisk basilikum, oregano og timian og til sist et lag saus. 

 

Fortsett prosessen og avslutt med reven parmesan og litt gulost og stek i ovnen på 150 gr i 20 min. 

 

Skru opp varmen til ca 200 gr og stek videre til gyldent. 

 

Lover dette smaker deilig💚❤️🍆🍅

#enkelmiddag#vegetar#aubergine#squash

Burger i skogens selskap.

Skogens burger

Etter en dag i soppskogen med herlig fangst er det en selvfølge å nyte noe av soppen.

Her ble det en burger på letteste måte med det vi hadde i hus😊

 

Burgere: 500 gram karbonadedeig ble delt i fire like deler. Legg de på et brett med litt vann og form de forsiktig til med kniv slik at de blir runde i formen, trykk de lett ned mens du holder og snur de rundt.

 

Krydre med litt salt, pepper og knust enebær og stek i godt smør. Slik blir de herlig saftige og kjøttfulle i konsistens 😊

 

Så stekes den soppen du vil og har og tilsettes salt, pepper og urter etter smak, her persille.

 

Rømmedressing er kun tilsatt saftig tyttebærsyltetøy, dette er min mammas syltetøy.

 

Legg opp og server i burger el som her, ferdigkjøpt pitabrød.

 

Skulle ideelt sett hatt elgkarbonade el annet vilt til disse, men det kommer muligheter til det🍂❤️🍂

#burger#tyttebærrømme#kantareller#lettvinmiddag

Fiskepudding, en virkelig deilig en🐟

 

Siden min kjære elsker fiskepudding syntes jeg at den måtte lages fra bunnen i dag. 

Den lages jo fra bunnen av mange i vårt langstrakte land. 

 

Dette er min første gang og oppskriften er hentet fra boken “Fru Christine Storm Munch og hennar kokebok”, en bok basert på hennes godt bevarte oppskrifter fra 1700-tallet. 

 

Oppskrifter som ligner mange av Henriette Shønberg Erken sine oppskrifter 150 år etter disse, en bok jeg virkelig kan anbefale❤

 

En viktig del av vår matkultur og mat fra en prestefrue fra Ullinsvin i Vågå, historie og orginale håndskrevne oppskrifter, er en nytelse på flere måter.

 

Så her er oppskrift på fiskepuddingen hennes: 

 

500 gr hvit fisk som hyse el flyndrefisk blandes i foodprosessor (el kvernes) sammen med :

2 dl melk/fløte

2 ts  salt

2 ss potetmel 

Ha gjerne i muskat og pepper. 

 

Prøvestek og juster krydderet( jeg brukte både muskat og pepper) 

 

Hell over i metall brødform og stek i vannbad i ovnen på 120 gr i 4-5 timer. 

 

Her servert med vanlig hvitsaus spedd med melk og vikingmelk, tilsatt persille og dill, raspede gullerøtter, smørdampet purre og poteter.

 

«Ein flott og eksotisk rett som nok i si tid var ein delikatesse. Det kan han nok atter eingong bli…” sies det i boka. Det tror jeg også❤

Poke Bowl.

 

Poke Bowl.

 

Vi måtte jo teste ut denne Hawaiiretten.

En krysning mellom Japansk sushi og Peruansk ceviche.

Denne retten er også ispedd surf&turf enkelte steder i gatematverdenen på Hawaii .

En i fartamat særlig surferne har omfavnet.

Poke betyr å kutte opp, Bowl betyr bolle.

Før det du velger å kutte havner i bollen, skal det ris til. Vi bruker også risnudler.

På risen ( helst sushiris) er det vanlig med en saus alla ponzu.

Sterk/hot majones er også vanlig i tilleg til valgte proteiner og grønt💚

 

Her lagde jeg saus av:

2 dl soyasaus 

1ss sesamolje

1ss østerssaus 

2 ts riseddik 

1ss limejucie 

2 ts finrevet frisk ingefær

Smak uansett til.

 

Hot majones :

2 dl majones

3-4  ts shrirasha 

2 ts tørket koriander 

 

Legg stekte kyllingbiter, her rester av både litt kylling og andebryst  i majonesen, kok ris, del opp grønnsaker etter smak. Her ble det squash, gulrot, avocado, agurk, reddiker, soyabønner, spirer fra kjøkkenbenken og finhakket purre. Frisk koriander hadde vi dessverre ikke i hus denne dagen.

Vi brukte kun det vi hadde i hus!

 

Så hadde jeg i reker og kongekrabbe med litt limejucie over. 

Legg opp, dryss over ristede sesamfrø og nyt💚

Ps: supert å lage av rester som jeg gjorde på bildet under her😍

Og jeg har også laget med risnudler, salmalaks og annet, det ble nydelig det også.

#pokebowl

Sopptid! Oppskrift på soppsoya, soppfond 🌲

Når sopptiden starter er det stor lykke i heimen. Soppturer er jeg vokst opp med, og i mitt voksne liv har vi tilegnet oss en god del kunnskap om sopptypene i våre norske skoger, og bruken av de. Våre barn er også oppvokst med det, og vår hund og turvenn Toya som vi hadde i 16 år, elsket soppturer. Hun lærte seg riktignok kun et slag i søk, fuglehund og Breton som hun var, og det var skrubb. Nå trener vi vårt nye firbeinte medlem, vår godeste kompis og cobberdog søk. Han tegner til å bli utrolig dyktig. Så matauk er for både små, store og 4-beinte

Soppsoya, eller jeg ville egentlig kalt det soppfond, for det er jo ikke soya i denne.

Her brukte vi kun skjellpiggsopp, den ble fantastisk!😊🍄

Egnede sopparter:

Store eksemplarer av fåresopp, skjellpiggsopp,  steinsopp( personlig synes vi steinsoppen er for fin til det, den tørker vi, da den har sin helt spesielle plass i vår matlaging) og skrubb. Det gjør ingenting om soppen er litt markspist, ferdig soya blir ikke påvirket av det.

 

Slik gjør du:

Grovrens soppen.

Del den i store biter og legg den i en stor krukke / bøtte m lokk

lagvis med salt, 300 gr salt til 2 kg sopp. Legges i press, tallerken med en morter går bra.

La det stå kaldt i 5-6 dager.

 

Kraften som har utviklet seg siles så fra og måles. Mengde av

ingredienser avhenger av hvor mye saft som er utviklet.

Brun sukker godt i ei jerngryte. Tilsett soppkraften forsiktig.

Tilsett så krydderet og hakket ansjos.

Småkok blandingen i noen minutter før rødvinen tilsettes. La

soyaen småkoke i minst i en ½ time.

Avkjøl og sil gjennom et saftklede.

 

La den ferdigsilte soyaen stå over

natta over til klaring, før den helles over i en ren kjele.

Unngå å få med bunnfallet.

Gi soyaen et raskt oppkok, og hell den varme soppsoyaen på steriliserte rengjorte flasker ( lar flasker ligge i stekeovn på 100 gr) Flaskene korkes, og oppbevares kjølig.

 

Til en liter kraft brukes:

 

375 g sukker, vi bruker i stedet brunt

5 ansjosfilet, bruker den Italienske

½ ts hvit pepper

½ ts malt nellik

3 knuste laurbærblad

2 dl rødvin

PS : oppskrift funnet på nettet og skal være laget av Else Wiborg på 80-tallet en gang😊

#soppsoya#sopp#markensgrøde#utpåtur#sopptur