Blomkål med reker og grønn hvit saus💚

 

Blomkål til begjær.

En enkel og god rett som er topp i en travel hverdag.

Kok opp vann med litt salt og trekk blomkål til den er passe mør.

Beregn 1/2 -1 blomkål til hver.

Lag hvitsaus av:

4 ss smør

1 hakket vårløk

3 ss mel, gjerne spelt

Smelt smør, surr vårløk og ha i mel.

Spe med ca 7 dl melk, her skummet.

Smak til med salt, pepper og muskatnøtt.

Forvell grønnkål, vi hadde i hagen som må nytes, og ha i sausen.

Du kan også bruke spinat.

Ha i litt reker.

Legg opp blomkål, så saus, i en dyp tallerken.

Topp med reker, frisk vårløk og nyt.

Varmende vintersuppe med bønner, linser og kikerter.

Varmende vintersuppe : 

Surr:

1 hakket rødløk

1 løk

2-3 fedd hvitløk

1 rød chili og ca 2 ss revet ingefær i olivenolje. 

Tilsett:

Ca 1 ts hver av malt cumin

korianderfrø

sennepsfrø

kanel

chilipulver 

1 ss paprikakapulver i en panne

Så tilsettes en liten boks tomatpure’,  2 bokser hermetiske tomater og litt brunt sukker, gjerne kokosblomstsukker.

Ha dette over i en gryte med kraft, her brukte jeg  7 dl  kraft fra egenrøkte lammeknoker. 

Tilsett bønner

linser og kikerter, ca 3 dl av hver.

3 gulrøtter fikk også bli med i kraften. 

Juster og smak til krydder, salt, sterkt og sødme.

Om en vil ha den røkte smaken kan en tilsette røkt paprikapulver el hickorisaus for eks 

Denne suppa metter 4 til 6 personer.

Server gjerne med en focaccia med oliven, urter og cheddar el annet godt brød, bruscetta med ost etter valg…..

#suppe#lettvinmiddag#bønnesuppe#middag#lavkarbo

Tips til ferske og sunne vårruller.

Vårruller:

Ferske vårruller i rispapir fyllt med:gul squash 

reddiker 

agurk 

gulrot

rød paprika og vårløk i tynne strimler. 

Ferske reker og frisk koriander. 

Bløt opp ett og ett rispapir og legg fyllet nesten mot midten, brett det over fyllet, brett kantene over, og rull godt og litt stramt, men ikke slik at wrap’en sprekker. 

Lagde dippsaus av:

revet fersk ingefær

presset hvitløk

rød finhakket chili

soyasaus

fiskesaus

limejuice og litt ketjhjap manis. 

Smak til og vurder hvordan du vil ha den, juster med vann.

Friskt, enkelt og deilig, året rundt💚

Squash og aubergineform.

En kom i form rett💚

En mix mellom lasagne og mousssaka kanskje? 

Del  1 squash/zucchini og 1 skrelt aubergine i skiver og dryss over litt salt på hver sin tallerken. Salt fordi det trekker ut bitterstoffer fra auberginen, og fordi den trekker ut veske fra squash’en slik at denne formen ikke blir for fuktig. 

Imellomtiden surres:

1 hakket løk og 3 fedd grovhakkede hvitløk mykt i olivenolje, før 400 gr kyllingkjøttdeig får bli med. 

Så tilsettes 1-2 ss tomatpure’ og 1 boks hakkede tomater.

En kvast rosmarin får putre med før det smakes til med litt salt og pepper, el litt fond av kylling/kalv … . 

Deretter lages vanlig hvitsaus av :

2-3 ss smør og mel

spedd med 4 dl skummet melk

tilsatt 3 ss revet parmesan

smakt til med salt, pepper og muskatnøtt. 

Legg så squash og aubergine ( som du skyller og tørker av)  i bunnen av en ildfast form, annenhver, dvs her legger jeg 2 skiver squash pr skive aubergine på taksteinsvis, fortsett med kyllingkjøttsausen, hvitsaus lagvis, avslutt med hvitsaus toppet med litt revet parmesan og stek på 200 gr i ca 15 min til gyldent. 

Server med en frisk salat med sennep og sitronvinaigrette, og brød om du vil.

Gøy med litt frihet på kjøkkenet, fornøyde mot/inntakere er alltid bra.

Dette er en rett jeg satte sammen da barna var små, grønt som smaker, brukte også kjøttdeig og karbonadedeig den gang.

Vår squash er lastet med, vegetar som smaker..

Squash fylt med sensommersmaker.

Noen ganger er det deilig å nyte en kjøttfri middag, det gjør vi innimellom, variasjon er toppers.

Fylt squash:

Del en squash i 2, beregn 1/2 pr person av 1 squash på ca 400 gr, ta ut kjøttet og hakk det, fjern mest mulig av kjernene.

Legg squashen i en ildfast form.

 

Surr 1/2 hakket løk

3 fedd hvitløk

kjøttet fra squashen

sopp etter valg i ekstra virgin olivenolje, og 1-2 ts godt smør. 

Tilsett 1/2 boks hakkede hermetiske tomater, smak til med salt, pepper og litt sukker. Her brukte jeg husets soppsoya, det fåes også i enkelte butikker, så salt ble overflødig. Ha i litt urter etter smak, persille ble det i denne.

 

Ha fyllet over i squashen og dryss på ost, denne dagen var det tomt for både parmesan og pecorino, noe vi pleier å ha. Da ble det i stedet hvit geitost og Norvegia.

Sett i ovnen på ca 200 gr til osten er gyllen.

Her servert med bruscetta med husets pesto, foccacia er også godt. Eller helt uten noe om du vil.

 

En smak av sensommer i slutten av august, fra hagen og skog, og nærbutikken, men deilig hele året.

Lammekjøttboller, gresk salat og tzaziki.

Greske lammekjøttboller, gresk salat og tzaziki.

Deilige smaker å drømme seg bort i fra vinterkulden, selv om jeg elsker den herlig friske vinteren som gir roser i kinn.

Lammekjøttboller: 

500 gr kvernet lammekjøtt blandes med:

1 ts salt

2 ts tørket timian

2 ts tørket oregano

1 ts løkpulver

2 ts pepper

2 ts chiliflak

1 revet charlottløk el litt rødløk

1 fedd revet hvitløk

1 egg

Form de til fine små boller

Stek kjøttbollene i smør og oliven olje

Gresk salat:

Del opp tomater etter valg.

Ha i hele oliven

Litt paprika

Rødløk som får ligge i skiver i iskaldt vann i ca 10 min, det gir en sprø og mildere smak.

Ha i litt fetaost

Dill

Sitronsaft 

Og god olivenolje

Tzaziki 

Rasp 1/2 agurk og dryss over salt for å trekke ut veske.

Etter ca 1/2 time vrir du ut vesken i litt kjøkkenpapir og blander den med gresk youghurt, er fra Synnøve Finden, og har i et fedd knust hvitløk, hakket dill og smaker til med havsalt og pepper.

Nyt en dag i varmens tegn i heimen.Sommer i vinterland

Argentinske villreker, spinat tempura, ponzusaus…

Villreker og spinat dyppet i en røre av:

4 dl speltmel

1 dl maizena

1 ts salt

1 ts cayennepepper( valgfritt), spedd med iskald øl el sodavann el begge deler til en “pannekakerøre” med lit klumper i. 

Tilsett isbiter og friter i olje, jomfruolje av oliven el solsikke, rapsolje.

Lagde dippsaus a’ la Ponzusaus av:

1 hakket chili

2 ss revet ingefær

1 fedd hvitløk

1/2 dl kethjap manis

1/2 dl soyasaus

limejucie av en lime

2 ts sesamolje

1 god neve frisk koriander og litt hot chilisaus. 

Juster og smak til med event litt vann.

Varierer litt i forhold til hva vi har ved siden av. 

Servert med strimlede neper og reddikker lagt i limejucie, salt og pepper, og jasminris.

#argentinskevillreker#villreker#ponzusaus#spinat#tempura#middagstips

Kylling’ snitzel i grønt med salviesmør.

Kyllingfilet a’la snitzel:

Bank ut kyllingfilet, salte og pepre og vend i mel etter valg.

Vi bytter på spelt og rug, stek de et par minutter.

Her servert med ovnsbakte/ confiterte tomater.

Ha tomater salt, pepper og god olivenolje på og bak de på ca 70 gr til de blir skrumper litt inn og blir faste og fine.

Så lagde jeg brunt smør med sprøstekte salvieblader i.

Kokte borlottibønner hele med belgen, skråskjerte de og la de på kyllingen med tomatene og smøret over.

Litt salat under så var dagens middag i boks

Enkelt og godt med friske smaker.

 

Sesampanert ørret, el laks, søtpotetpuré og stekt kinakål.

Ørret i asiatiske og søramerikanske smaker.

Sesampanert ørret:

Vend ørret i speltmel, egg og sesamfrø tilsatt litt salt og gjerne cayennepepper.

Stek fisken i panne med litt smør og olivenolje.

Stekt kinakål i litt smør og olivenolje og tilsett litt soyasaus blandet med litt vann som du heller over kinakålen i panne.

La den rekke litt, men ikke lenger enn at den bevarer sprøheten.

Søtpotetpuré av ovnstekte søtpoteter delt i skiver og krydret med malt:

cumin

sennepsfrø

kayennepepper og vend de i litt olivenolje.

Stek på 180 gr til de er myke.

Kjør i stavmixer el mos de.

Tilsett:

hakket vårløk

limejuice

cremefaiche, smak til med salt, pepper og lime.

Servert med reddikkspirer, vårløk og frisk koriander.

Dette er populært blant små og store, krydre mildere om du har små barn.

Denne retten ble til i heimen for 4 år siden nå og nytes fortsatt innimellom.

Ofte med bok choy om vi får tak i.

#ørret#sesampanert#laks#lettvinfiskemiddag#lettmiddag#søtpotetpure#fiskemiddag

Køfte, gulrotsalat, karve. Deilige smaker fra varme strøk☀️

Inspirert av Tyrka: avlange ” kjøttboller” , køfte grillet på spyd. 

500 gr karbonadedeig, el lammekjøttdeig 

1-2 loffeskiver oppblødt i 1-2 dl melk

1 egg

1 ts salt krydret med

1 ts malt koriander

1 ts cumin

2 ts chili

2 ts revet frisk ingefær

2 ts oregano

1 fedd hvitløk

2 ts røkt paprika 

1 ts pepper. 

Bland sammen og trykk det rundt et grillspyd og grill el stek den. 

Tibehør:

Raspede gulrøtter, beregn 1 pr person

saften av 1/2 appelsin el sitron

3-4 ss olivenolje

litt salt

1 ss karve

1/2 ts løksalt og fersk feta. 

Tzaziki: 

4 ss revet agurk lagt i salt og vridd før det blandes med 3 dl Tyrkisk youghurt, 1-2 fedd knust hvitløk, saft fra 1/2 lime.

Servert med grillet nanbrød penslet med smeltet smør. 

Dette ble godt mottat og laget etter inspirasjon fra fjerne strøk og en smule fantasi😊 

Nydelig grillkos, men toppers også laget i panne☀️

#køfte#lettmiddag#sunnmat#gulrotsalat#nanbrød